Trądzik to problem nie tylko nastolatków. Jeżeli etap dojrzewania dawno minął, a na Twojej twarzy nadal pojawiają się pryszcze, oznacza to jedynie, że dopadł Cię uciążliwy problem, jakim jest trądzik u dorosłych.
Przyczyny powstawania trądziku u dorosłych
Za pojawieniem się trądziku u dorosłych stoją bakterie beztlenowe, które rozrastając się powodują ucisk na okoliczne tkanki, co także powoduje odczucie bólu. Przyczyny powstawania trądziku u dorosłych mogą być różne.
Najczęściej są to:
- zaburzenia hormonalne
- nieprawidłowa dieta
- nieodpowiednia pielęgnacja
- stres
Twoja twarz mówi o Twojej diecie
Zła dieta również może być powodem, pojawiania się wyprysków. Pożywką dla bakterii powodujących trądzik u dorosłych są:
- nadmiar nabiału w diecie
- słone przekąski
- pikantne potrawy
- słodycze
- fast-foody
Jeśli chcesz poprawić stan swojej cery zadbaj, aby w twojej diecie nie zabrakło :
- Lekkostrawnych potraw
- Dań przygotowywanych na parze
- Świeżych owoców (np. pomarańcze, melony, brzoskwinie)
- Warzywa (szczególnie czerwoną paprykę i brokuły)
- Chudego mięsa
- Ryb
- Pieczywa i makaronów razowych
Najlepsze będą produkty bogate w:
- Cynk – owoce morza, ryby, wątróbka
- Witaminy z grupy B – jaja, drożdże, rośliny strączkowe, orzechy
- Błonnik – kasze, otręby, pieczywo pełnoziarniste)
Pamiętajmy także o odpowiednim nawadnianiu organizmu – picie dużej ilości wody wspomagają oczyszczanie organizmu.
Jak pomóc cerze w walce z trądzikiem?
Niezwykle ważnym elementem wspomagającym walkę z trądzikiem jest prawidłowa pielęgnacja skóry twarzy. Błędy, które popełniamy na co dzień doprowadzać mogą do powstawania trądziku. To, co może powodować powstawanie wyprysków na cerze to przede wszystkim:
- nie mycie pędzli do makijażu
- niedokładne zmywanie makijażu
- nie dezynfekowanie telefonu
- zbyt rzadkie zmienianie pościeli
- dotykanie twarzy i wyciskanie pryszczy
Pamiętaj o tym, a Twoja skóra ci podziękuje
Sposób w jaki pielęgnujemy naszą twarz ma ogromny wpływ na stan skóry. Podczas mycia twarzy pamiętajmy o szyi i dekolcie, wykonując palcami dłoni okrężne ruchy. Dokładnie zmyj twarz wodą. Osuszamy ją czystym ręcznikiem przeznaczonym tylko do twarzy, bądź jednorazowym ręcznikiem papierowym. Aplikujmy tonik, który wzmocni mechanizmy obronne naszej skóry i przywróci jej prawidłowe PH. Kolejny krok w pielęgnacji to prawidłowe nawilżenie, przy skórze problematycznej używamy kremów o lekkiej konsystencji. Maksymalnie dwa razy w tygodniu możemy wykonać peeling, który usunie martwe komórki naskórka oraz pobudzi go do odnowy. Do naszej dyspozycji są również zabiegi spa, które profesjonalnie oczyszczą naszą twarz – m.in. peeling kawitacyjny, który nie tylko oczyszcza, ale również hamuje rozmnażanie bakterii.
Trądzik u dorosłych – stres
Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że stres również może doprowadzić do trądziku u dorosłych. Badania wykazały, że przewlekły stres pobudza produkcję androgenów nadnerczowych, co prowadzi do nadmiernej aktywności gruczołów łojowych, a tym samym powstawania trądziku.
Jeśli więc żyjemy w nadmiernym stresie, warto pomyśleć o wypoczynku – weekend nad morzem czy kilkudniowy wypoczynek w górach to odskocznia, za którą nasza cera na pewno nam podziękuje. Pamiętajmy jednak, że hotele z ofertą all inclusive kuszą nieograniczonym dostępem do alkoholu i przekąsek, to może nas zgubić, a nasza skóra nie będzie zadowolona.